懸垂

消防士は懸垂をするイメージがありますよね。

今年の7月に体力試験がありましたが、実は当時、懸垂が一回もできない状態でした。体力検査の種目にあったら、死んでました笑

デットリフト、ラットプルダウン、ハイローなどなど、背中を鍛える種目をやり、重量も伸びているのに、懸垂ができない…！と焦る日々を送っていました…

もちろん毎日懸垂は続けていましたが、なかなかできない…

色々調べていると、体重が重すぎることが原因かもしれないと思いました。とりあえず3kgほど落とすと、なんと、懸垂ができるようになっていました…！

やっぱ、体重を落とすことは結構大事かもしれませんね。

一回もできないときは、ジャンプして、ネガティブ動作をゆっくりやることを意識して、懸垂をしていました。これも効いていたかもしれまでせん。

今では0回から5回までできるようになりました。とりあえず10回を目標に頑張っています。

早く4月になってほしいな〜