体力錬成

こんばんは

今日はバイトの後にジムで背中の筋トレをしてきました。

今日やってメニューは、

懸垂

ハーフデットリフト

ラットプル

ハイロー

をやってきました。

高重量限界セットでやってきました。4種目で少なめにしたので、1時間30分、集中して取り組めました。

今日は、有酸素なしです。明日は走ります。