こんばんは 今日はバイトの後にジムで背中の筋トレをしてきました。 今日やってメニューは、 懸垂 ハーフデットリフト ラットプル ハイロー をやってきました。 高重量限界セットでやってきました。4種目で少なめにしたので、1時間30分、集中して取り組めま…